[...] produkt najdrozszy(czesto najlepszy) ale dla 90% osob ludzi w Polsce wspolczynnik jakosc/cena jest glownym kryterium wiec jesli wezmiemy to pod uwage to nalezy porownac co daje lepszy efekt za okreslona(na ogol zbyt mala) kwote tylko wtedy takie porownanie bedzie uczciwe bo co z tego ze ja sobie kupie 'lepszy' spalacz za 2x wiecej $ jesli moge [...]
Chcę wiedzieć po prostu czy przyjęte przeze mnie makroskładniki na kilogram masy ciała są prawidłowe. W sensie 2.75g ww/kg mc? Z tego mi wychodzi ok. 200g WW co daje 792 kcal więc pozostaje mi jeszcze 1 787 kcal do rozdysponowania między Białko i Tłuszcz. Ale w jakich proporcjach ma być białka a ile tłuszczu? O to się rozchodzi, nie wiem jak [...]
winstrol - oparty jest na rostworze wodnym co daje m,u krutkie dzialanie pewnie to wiesz. kujesz 50mg co 2 dzien przez minimalnie 4 tyg = ?? najlepiej jak byc pojechal z 6 tyg 50mg co 2 dzien
[...] teraz jechałem splitem. i tak przykładowo na klate i plecy robiłem po 12 serii - standard, a w FBW mamy trening 3X w tyg po 3 serie na duże partie i 2 serie na małe co daje odpowiednio 9 (duże) i 6 (małe) serii w przeciągu tygodnia... nie za mało jak sie ćwiczyło splitem po 12 i 9 serii?? może chodzi o to że mięśnien ma mniej czasu na [...]
[...] w wywiadach, że nie powinien ważyć więcej niż 217 funtów podczas walki z Nagy Aguilerą (16-4, 11 KO). Tymczasem podczas ceremonii ważenia wniósł na skalę 221 funtów, co daje 100,2 kilograma. Jego rywalowi wskazówka pokazała 232 funty, czyli dokładnie pięć kilogramów więcej. bokser.org Tarver się trochę zalał, jak dla mnie to nie za ciekawie [...]
czy ja wiem, jack3d mozna kupic najtaniej chyba za 110 a meso za 150 z tym ze jacked trzeba brac minimum dwie miarki a meso pol...co daje 2x wiecej porcji w meso
[...] Drugi to ten co ja probuje ale ten niestety jest cholernie drogi i malo kogo na niego stac. Tak naprawde trzeba wypic 4 butelki na dwutygodniowy cykl, 12 na trzy miesiace co daje 700 baksow plus cala masa pozostalych dodatkow. W Polsce bylby 2 razy drozszy, wiec cena jest kosmiczna. Tak czy owak wiosna sprobuje 1AD z 1-testosteronem. Pozdrawiam [...]
ważne co daje największą sytośc w przeliczeniu na jednakową ilość kalorii, a cukry proste i tłuszcze dają mniej niż węglowodany złożone i białka niczym nie poparta dyskusja nie ma sensu, więc cytując Binia opierajmy sie na faktach a nie mitach (czyli najlepiej na wynikach badań) jeśli już dyskutujemy o kopenhaskiej, to dla mnie jej największą wadą [...]
Też nie paliłem i nie będę. U mnie ojciec pali, ale mnie w ogóle to nie kręci. A co do odzwyczajenia? Silna wola i tyle. Wiem co mówię. Odkąd pamiętam zawsze obgryzałem paznokcie. 2 miesiące temu powiedziałem sobie stop. Póki co daję radę. Na początku było ciężko, ale teraz jest już całkiem dobrze. Może przykład z dvpy, ale przynajmniej szczery
[...] ostatnio na nie nagonka. Z dwojga złego, wybieram to, które ma w składzie 100% orzeszków bez dodatków. Czy warto jeść? Dla samego urozmaicenia smaku warto.:-)Jem 30g.dziennie co daje ~15g. czystego tłuszczu, co stanowi 15% tłuszczu z całego dnia u mnie. Więc?Nie ma co panikować, nie?:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-01 22:12:30
[...] sa JAKIEKOLWIEK cwiczenia, przy ktorych konieczne jest zdjecie z lawki modlitewnika (stojaki pod sztange stoja oddzielnie) 2. Lawka do brzuszkow - wybrzuszona czy prosta? Co daje ta roznica i dlaczego ktora lepsza? 3. Jaka wybrac grubosc gryfow (w hantlach i sztandze). 20mm, 30mm, 40mm, a moze cos pomiedzy? Chcialbym wszystkie obciazenia miec [...]
a jeszcze dodam ze jem wszystko co jest w lodowce i nieukladam takiej diety bo jeszcze niezarabiam na siebie i jem co daje mi mama ;] a szorki za ort;;,,..
[...] nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage sportowcow to dzienna dawka kreatyny powinna byc dwa razy wieksza niz jej straty - co daje 5-6g/dzien! Stąd ta magiczna dawka 5g/dzien https://www.sfd.pl/Kreatyna__d%C5%82ugotrwa%C5%82e_stosowanie_a_skutki_uboczne%2E-t704443.html
źle mnie zrozumiałeś, aerobami pali się tłuszcz podczas trwania ćwiczenia + przyśpieszasz metabolizm co daje spalanie tłuszczu w dalszej perspektywie. interwałami można napędzić jedynie metabolizm co da spalanie tłuszczu w dalszej perspektywie, jednak nie będziesz palił w trakcie trwania ćwiczenia. ćwiczenie hmm każde na prosty brzucha może być [...]
[...] , 2 dni treningowe , 2 dni przerwy Pon:push Wt:pull Sr:wolne Czw:push Pt:pull Sb,nd :wolne Tak bedzie ok? Zmieniony przez - Włosik2001 w dniu 2019-01-04 17:48:19 Tak to jest świetny podział w skali tygodnia dwa treningi, pauza, dwa treningi, dwa dni pauzy co daje więcej czasu na regenerację i przygotowanie do kolejnego tygodnia treningowego.
Tak jak pisal kolega wyzej do stosowania tt nie ma zadnych przeciwskazan. Po zastosowaniu tt wzrasta u kobiet poziom estradiolu i w niewieelkich ilosciach testosteronu, co daje usprawnienie owulacji(trzeba to wziasc pod uwage) i libido. Srodek ktory wymieniles ogolnie nie stosuje sie jako formy antykoncepcyjnej.Glownie chodzi o blokowanie [...]
[...] kreatynę (im dłuższa przerwa, tym lepiej; jest to związane z nasyceniem mięśni przez kreatynę). UWAGA: większa dzienna ilość kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie).
[...] i trafil chyba na prawie 2 lata do wiezienia gdzie nic nie trenowal. Po wyjsciu z wiezienia idac na sale treningowa potrafil zajechac kondycyjnie chlopakow z forma. Nie wiem na ile to prawda, ale jestem sklonny w to uwierzyc. Z ta forma to roznie, kazdy jest troche inny, jeden po paru dodatkowych kilo bedzie smigal, a drugi ledwo co daje rade.